Ciambelle
Parliamo di ciambelle. Non è fantastico? Ma non sono un’ottima scelta per la colazione. Ricche di grassi saturi e di zuccheri, e piuttosto povere di elementi salutari come fibre e vitamine, le ciambelle non sono decisamente un toccasana. Ma il problema è che sono facili tentazioni, soprattutto quando sono esposte nelle vetrine delle caffetterie.
Lungi dal saziarci fino all’ora di pranzo, dopo aver mangiato una ciambella raggiungiamo il famoso picco di zuccheri, per poi crollare quando la glicemia scende di nuovo, poco dopo. L’ora di pranzo sembra lontana, e magari scegliamo di smorzare la fame con una barretta per non perdere tempo. Un disastro per i nostri piani alimentari sani. Quindi, sicuramente, questi dolcetti sono da considerarsi occasionali.
