Caffè eccessivamente zuccherato
Non c’è nulla di intrinsecamente malsano nel caffè. Infatti, è ricco di antiossidanti che aiutano a mantenere sano il sistema immunitario e possono migliorare notevolmente il nostro umore. Ma molto dipende da come scegliamo di berlo. Se beviamo più tazzine o tazze di caffè americano molto grandi con aggiunta di latte intero, latte vegetale, zucchero e sciroppi, aggiungiamo molte calorie sotto forma di grassi e zuccheri.
Se consumiamo uno di questi caffè di lusso insieme a un’altra colazione poco salutare, rischiamo di superare l’apporto calorico della giornata. Ma all’estremo opposto, se consumiamo solo un caffè nero a colazione, non solo siamo in deficit calorico e fatichiamo a sentirci energici, perdendo anche i nutrienti benefici, le fibre e le proteine di una dieta sana ed equilibrata.
