2) Smoothie verde
Gli smoothies sono delle ottime alternative alla colazione, se preparati bene, o alla merenda fuori casa! Si preparano con frutta e verdura e le ricette dei “green smoothie” ovvero delle bevande verdi sono molto popolari. La maggior parte ovviamente si preparano con ingredienti verdissimi. La prima ricetta è per uno smoothie verde detox: aggiungete al frullatore una banana, 1 mela. 200 grammi di spinaci freschi lavati e puliti, il succo di mezzo limone e un po’ di acqua a piacere. Se vi piacciono i sapori esotici provate ad aggiungere nel frullatore 100 grammi di mango, 1 banana, 100 grammi di ananas e 200 di spinaci. Aggiungete acqua a piacere per la consistenza giusta.
