Muffin e dolci per la colazione
I muffin sono deliziosi, ma siamo onesti: anche un muffin che ci viene venduto come “sano”, con mirtilli o frutta, è comunque un dolce. Detto questo, un muffin ai mirtilli contiene almeno della frutta, il che è una scelta più sana rispetto a un muffin normale o, peggio, a un muffin al cacao con gocce di cioccolato. I mirtilli sono un’ottima fonte di antiossidanti e vitamine che aiutano a mantenere sano il sistema immunitario, quindi se dovete scegliere un muffin per colazione, sceglietene uno alla frutta. E anche in questo caso, conservateli per una coccola occasionale!
Anche i muffin salati possono essere una buona opzione, ma attenzione a quelli al formaggio, ricchi di grassi saturi. I muffin a base di zucchine e a basso contenuto di grassi sicuramente faranno iniziare bene la vostra giornata. Lo stesso vale per i cestini di deliziosi pasticcini che si trovano negli hotel. Vanno sicuramente riservati a giorni particolari se vogliamo evitare un sovraccarico di zuccheri a colazione!