Pane bianco e gelatina
Il pane è un alimento fondamentale per la dispensa, ma probabilmente sapete che è ricco di carboidrati, soprattutto il pane bianco. I carboidrati si trasformano in zucchero e possono far impennare la glicemia e far venire fame. L’aggiunta di gelatina, anch’essa ricca di zuccheri, non fa che peggiorare la situazione.
Le diete ad alto contenuto di zuccheri possono portare a un aumento di peso e a un maggiore rischio di diabete. Se non potete fare a meno di pane e marmellata, sostituite il pane bianco con quello integrale e utilizzate marmellata senza zuccheri aggiunti.