8) Surgelati
Questo tipo di alimenti è uno dei più popolari nelle liste della spesa settimanale, perché è semplice da conservare e consumare. Ancora una volta, è il risparmio di tempo e di denaro a farla da padrone. È importante però notare che i cibi surgelati, anche quelli apparentemente innocui, come minestroni e verdure già pronte da cucinare sono spesso creati con zuccheri aggiunti.
Queste sostanze, infatti, fungono da addensanti durante il processo di lavorazione e confezionamento. Naturalmente, è fondamentale esaminare le etichette dei vari prodotti e determinare la percentuale di zuccheri, per poi valutarne l’acquisto.