7) Succhi di frutta
Molti di noi spesso consumano un bicchiere del proprio succo di frutta preferito durante la giornata. Ma, a discapito della percentuale di frutta che contengono, in ogni caso bassa, i succhi di frutta non sono bevande salutari come si pensa. E lo stesso vale per i bibitoni energetici che favorirebbero migliori performance nello sport.
È vero che i succhi di frutta sono ricchi di vitamine e che le bevande energetiche contengono sali minerali, importanti per gli atleti. Ma non si tratta di prodotti salutari che andrebbero consumati su base regolare e quotidiana, anzi. A questo punto varrebbe la pena investire su un estrattore e preparare da sé frullati e succhi vari.
