8) Caffè e caffeina
Caffeina, Coca Cola e altre sostanze derivate dalla caffeina sono noti disturbatori della notte. La maggior parte di noi non è così sensibile agli effetti della caffeina, ma dovremmo comunque moderarne l’assunzione durante la giornata e preferire le tisane.
Anche i prodotti che sembrano privi di caffeina possono in realtà contenerla, come il caffè verde e il tè verde. Quest’ultimo è ricco di benefici per la salute, ma contiene comunque caffeina. Se proprio non riuscite a rinunciare al vostro caffè preferito, la gustosa e ormai nota crema di caffè è un piacevole compromesso nella giornata.
