7) Cioccolato
Molte persone preferiscono mangiare un po’ di cioccolato dopo i pasti per sentirsi bene, ma non bisogna farlo la sera. Il cioccolato, indipendentemente dal tipo e dalla concentrazione di cacao, fornisce una notevole quantità di energia all’organismo, motivo per cui non dovrebbe essere consumato la sera. Infatti, il cioccolato fornisce all’organismo una notevole quantità di energia, motivo per cui non dovrebbe essere consumato di sera.
L’ideale è consumarlo al mattino o al pomeriggio. Il tipo di cioccolato fondente più sano è quello che si trova in commercio. Il cioccolato bianco o al latte è lavorato e quindi ricco di zuccheri, quindi è meglio evitare di mangiarlo o mangiarne solo piccole quantità.