3) Pasta
Un piano alimentare sano ed equilibrato dovrebbe comunque comprendere tutti i nutrienti, compresi quelli contenuti nei legumi, perché sono un’importante fonte di vitamine e minerali. È noto, tuttavia, che in un piano dietetico equilibrato bisogna considerare le calorie consumate durante la giornata.
Poiché assumere troppe calorie prima di andare a letto può invece portare a un accumulo eccessivo di peso ed energia, scegliete una porzione di pasta a pranzo con un condimento fatto in casa, invece che a cena, in modo da dare al corpo il tempo per utilizzare la fonte energetica fornita dai carboidrati.