1) L’insalata a foglia verde
In qualsiasi dieta o piano alimentare, l’insalata è quasi sempre indicata come contorno ideale a vari alimenti. Tuttavia, non sempre è la scelta giusta per tutti. Infatti, alcuni individui hanno difficoltà a tollerare l’insalata a foglia verde a causa della sua fibra insolubile.
Infatti, le fibre contenute in questo alimento provocano in alcuni casi un aumento dei gas intestinali e disturbi addominali in alcune persone la sera. Se non si vuole rinunciare al piacere di un’insalata fresca e leggera, si possono consumare pomodori conditi con olio e qualche foglia di basilico fresco.
