12) Cibo fritto
La cena ideale è leggera, nutriente e poco calorica. Si dovrebbe mangiare un piatto principale con un contorno di verdure o ortaggi, che possono essere cotti al forno, alla griglia e conditi con olio. Che si mangi carne, pesce o verdure, questa è la scelta migliore.
Anche se si è tentati di mangiare cibi fritti dopo una frenetica giornata di lavoro, è meglio preparare pasti semplici e poco impegnativi invece di consumare cibi fritti, patatine, crocchette di pollo o cordon bleu. Anche se volete fare il pieno dopo una lunga giornata di lavoro, è meglio preparare una zuppa di legumi invece di consumare cibi fritti, perché risparmierete al vostro corpo la fatica di metabolizzarli.
