11) Menta
La menta è una delle erbe più popolari e versatili. Il suo aroma e il suo sapore caratteristici aggiungono brio a piatti salati e dolci. Purtroppo non è possibile godere dei numerosi benefici per la salute della menta senza incappare nel disturbo di un buon sonno. Purtroppo, tra i benefici della menta non c’è quello di favorire il sonno, quindi è uno dei cibi da evitare a cena o dopo cena.
In realtà, la pianta della menta ha molti benefici per la salute, anche se il consumo prima di andare a letto non è purtroppo uno di questi. Oltre alle foglie vere e proprie, è importante evitare di consumare tisane che la contengono la sera. Se si consuma la menta prima di andare a letto, si rischia di soffrire di bruciore di stomaco per tutta la notte.