9) Tè verde
Il tè verde presenta numerose qualità benefiche, ma contiene agenti stimolanti come la caffeina, la teobromina e la teofillina che possono aumentare la frequenza cardiaca e compromettere il sonno. Non è raro consumare il tè verde diverse ore prima di andare a letto. Non è detto che debba essere consumato in alternativa alla tisana dopo cena, perché può essere dosato e consumato al posto del caffè.
È quindi intelligente dosarlo e magari berlo al posto del caffè, ma non dopo cena. Di conseguenza, non è raro bere il tè verde diverse ore prima di andare a dormire, ma è importante dosarlo e magari consumarlo al posto del caffè.
